Ein besonderes Erlebnis erwartete die Schülerinnen der Klasse 9B und 9C der Realschule Lauf kurz vor den Frühjahrsferien: Im Rahmen des Sportunterrichts besuchten wir das ortsansässige Fitnessstudio FitStar. Obwohl der Winter eigentlich schon vorbei war, überraschte uns das Wetter an diesem Tag mit einem späten Schneeeinbruch. Der Weg zum Studio wurde durch Schneematsch und Nässe zur rutschigen Angelegenheit – viele kamen mit nassen Schuhen an. Doch die Stimmung blieb ungetrübt.
Im Studio erwartete die Schülerinnen ein abwechslungsreiches Programm. Nach einer kurzen Einführung starteten sie in Kleingruppen an den Ausdauergeräten wie Laufband, Crosstrainer und Fahrradergometer. Im Anschluss durchliefen sie einen Zirkel, der gezielt die großen Muskelgruppen beanspruchte – ein gutes Beispiel für ein vielseitiges Kraftausdauertraining, das neben der allgemeinen Fitness auch die Körperhaltung und muskuläre Balance fördert.
Danach durften die Schülerinnen selbstständig an den Kraftgeräten trainieren und ihre Bewegungs- und Haltungskompetenz im Umgang mit verschiedenen Geräten erweitern – ganz im Sinne des Lehrplanbereichs „Gesundheitsförderung durch Fitness“. Im Damenbereich bestand außerdem die Möglichkeit, beanspruchte Muskulatur mit Hilfe von Massagegeräten gezielt zu lockern und zu entspannen.
Beim Rückweg hatte sich das Wetter schlagartig gewandelt – vom Schnee war nichts mehr zu sehen. Nur die nassen Schuhe erinnerten noch an den Start des Tages. Insgesamt war der Ausflug ein voller Erfolg: Die Schülerinnen zeigten großes Engagement, hatten viel Freude an der neuen Trainingsumgebung und konnten wichtige Erfahrungen im Bereich gesundheitsorientierter Fitness sammeln.
Edit d. Red.: Das Titelbild ist KI-generiert, wenn man nach einem klassischen Fitnessstudio fragt.
